PROGRAMME 5 ème KYU ceinture blanche à jaune

03 mois à 01 an de pratique

 

(vert : Doit être acquis / rouge : En cours d'acquisition)

POSITIONS / DACHI

Une expérience unique et inoubliable

LES SALUTS

 

                                        Grand salut ou cérémonie

 

ZAREI

 

RITSUREI

Salut debout

 

ZAZEN

à genou

 

YOI ou HACHIJI DACHI

Debout pieds pointés vers

l'extérieur écartés de la largeur

des hanches

 

HEISOKU DACHI

Debout les pieds l'un contre l'autre

 

MUSUBU DACHI

Debout talons joints pointe des

pieds écartés

 

ZENKUTSU DACHI

Fente avant, jambe avant fléchie

jambe arrière tendue

 

KOKUTSU DACHI

Fente arrière 70% du poids du

corps sur la jambe arrière

DEPLACEMENTS / UNSOKU

AYUMI ASCHI

Avancer d'un pas

 

HIKI ASCHI

Reculer d'un pas

 

MAWATE

Demi tour pivot sur jambe

avant et sur jambe arriére

TECHNIQUES DE DEFENSE / UKE WAZA

JODAN AGE UKE

Défense haute par un mouvement

remontant avec le bras

 

GEDAN BARAÏ

Défense basse par un mouvement

de balayage avec le bras

 

SHUTO UKE

Défense avec le tranchant de la main

 

SOTO UKE

Défense avec le bras dans un mouvement

de l'extérieur vers l'intérieur

ATTAQUES DIRECTES DE POING / TSUKI WAZA

CHOKU ZUKI (gedan, shudan, jodan)

Coup de poing fondamental de la position

hachii dachi série de tsuki

 

OÏ ZUKI (gedan, shudan, jodan)

Coup de poing en poursuite avec un pas

 

GYAKU ZUKI (gedan, shudan, jodan)

Coup de poing avec le bras inverse

à la jambe avant

ATTAQUES DE PIEDS / GERI WAZA

MAE GERI KEAGE

Coup de pied de face remontant

 

MAE GERI KEKOMI

Coup de pied de face défonçant

KATA

TAIKYOKU SHODAN

 

TAIKYOKU NIDAN

 

HEÏAN SHODAN

KUMITE

GOHON KUMITE

 

Examen ceinture jaune 5ème Kyu

L’examen de la ceinture jaune est composé de 03 épreuves notées sur 20

 

1/ Kihon

 

2/ Kata

 

3/Kumite

 

Pour l’obtention de l’examen le candidat doit obtenir la moyenne (10/20) sur chacune des épreuves.

Si le candidat n’obtient pas la moyenne à une ou plusieurs épreuves, le candidat devras repasser la ou les épreuves jusqu’à obtention de la moyenne, la ou les épreuves pour lesquelles il a été obtenu une note supérieure ou égale à la moyenne reste acquise définitivement .

Le candidat est examiné par 02 ou 03 juges, professeur ou ceinture noire 1er Dan.

 

 

Epreuve 01 Kihon

 

Le jury ne peut évaluer que deux à trois candidats à la fois à l’épreuve du Kihon, le Kihon est composé de 2 parties noté chacune sur 20 Pts, la totalité de l’épreuve est noté sur 40 Pts donnant une moyenne sur 20.

 

La partie 1/ évaluation sur des techniques de base simples (une seule technique) exécutées en aller et retour sur quatre pas en avançant ou en reculant. Epreuve noté sur 20 Pts

 

La partie 2/ évaluation sur des techniques d’enchainements simples (maximum trois mouvements) en avançant ou en reculant, toujours sur quatre pas. Epreuve noté sur 20 Pts

 

 

Epreuve 02 Kata

 

Le candidat passe seul devant le jury, la totalité de l’épreuve est noté sur 50 Pts donnant une moyenne sur 20.

Le candidat doit réaliser 03 Kata

TAÏKYOKU SHODAN noté sur 20 Pts

TAÏKYOKU NIDAN noté sur 20 Pts

HEÏAN SHODAN noté sur 10 Pts


 

Epreuve 03 Kumite

 

Le candidat est évalué sur le Kumite conventionnel Gohon Kumite, la totalité de l’épreuve est noté sur 20 Pts donnant une moyenne sur 20.

Cet exercice traditionnel se déroule sur une ligne droite, il est ce que l’on appelle un exercice conventionnel, dans le sens ou l’attaqué (uke) sait exactement ou et de quelle manière il va être attaqué. Ce qui permet à l’un et à l’autre, et c’est d’ailleurs le but de cet exercice, de se concentrer sur le travail des attaques (pour Tori) et de défense (pour Uke).

Les candidats ce présente deux par deux et passe alternativement du rôle de Tori à Uke.

 

La partie 1/ Gohon kumite Jodan. Epreuve noté sur 10 Pts

 

La partie 2/ Gohon Kumite Gedan. Epreuve noté sur 10 Pts


 

Si le candidat obtient la moyenne à chacune des épreuves (Kihon, Kata, Kumite) il est reçu au grade de 5éme Kyu ceinture jaune.

Si le candidat obtient la moyenne à 2 épreuves sur 3 il n’est pas reçu au grade de 5éme Kyu ceinture jaune, mais obtient la ceinture intermédiaire jaune et blanche.

Si le candidat obtient la moyenne à 1 seule épreuve il n’est pas reçu au grade de 5éme Kyu ceinture jaune, ni la ceinture intermédiaire jaune et blanche, mais obtient 01 barrette noire ou de couleur jaune.

 

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